冬天户外运动常识和技巧

　　冬天了，每当有好天气，很多人都会出去爬山等，那么冬季户外运动要注意些什么呢?今天广州粤戎小伙伴就为大家介绍如下，欢迎查看!

　　1.不要借助枯枝、杂草、或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩，要借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。

　　2.不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断，要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部(靠主干处)。

　　3.不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近，要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。

　　4.不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近，要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。

　　穿戴类

　　衣物以及备换衣物、泳衣、太阳镜、遮阳帽、雨具、手套、防水拖鞋、舒适的旅行鞋子。

　　饮食类

　　饮料，食品。水果要洗净消毒，装入食品袋;餐具要卫生和方便，带上有盖的杯子、水壶，备用的食品袋以及垃圾袋。

　　药品类

　　创口贴，绷带，镇痛药，感冒药，抗生素，治疗腹泻的药物，治过敏药，清洁水质的漂白粉，消毒用高锰酸钾，个人药物。

　　野外急救盒：

　　最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒(最好是带把手的)。可以用来提水、加热、化雪。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键时刻可以发出求救信号。

　　针线包

　　缝缝补补外，针还可以挑刺，或弯成鱼钩钓鱼(当然针线包里起码得配两根钓鱼线)。

　　求生哨

　　就是一般的哨子，用哨声引来救援，或吓走小型野兽(如果是老虎、熊等猛兽，不要使用哨子!)。

　　医疗胶布

　　当做快速修补剂户外活动技巧户外活动技巧。外衣被划破、帐篷被吹裂时，就可用它发挥作用。

　　整理背包：

　　1.上重下轻

　　重物(如食物、帐篷)及经常使用的和易破损的东西，应放在较易取到的背包上部，轻物(如睡袋、衣物等)则放在较下部位。

　　2、后用先放

　　部份物品须到达营地后才使用的，应放置在底部，如睡袋、替换衣物等。

　　3、左右匀称

　　4、背包左右重量要匀称，防止背包左右摆动，影响身体重心。

　　5、注意事项

　　迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。

　　登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况。切勿单独行动。

　　切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降户外活动技巧户外活动。亦不可在深山无明显路径处贸然前进，登山时最好沿前人标志前进，并沿途标示，以便返回。

　　未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩。切勿逞强或高估自己的能力

　　切勿采摘野生植物及触摸陌生的动物或昆虫。